Nuestra cultura tiene una extraña relación con la tristeza. A pesar de ser una de las emociones más fundamentales que experimentamos, es algo que a menudo no se discute, y ciertamente nunca se recomienda.
Hay una serie de clichés que informan la forma en que vemos la tristeza, como » las chicas grandes no lloran » y » anímate «: estas ideas a menudo se ejecutan en el piloto automático en el fondo.
Sin embargo, las emociones nunca son tan simples, a menudo requieren que echemos un vistazo más de cerca para saber con qué estamos tratando y cómo podemos manejarlas mejor.
Aquí hay 29 citas sobre la tristeza para ayudarte a gritar
“La forma en que funciona la tristeza es uno de los enigmas extraños del mundo. Si te sientes afectado por una gran tristeza, puedes sentirte como si te hubieran prendido en llamas, no solo por el enorme dolor sino también porque tu tristeza puede extenderse sobre tu vida, como el humo de un enorme fuego.
– Lemony Snicket
«Nuestras canciones más dulces son aquellas que hablan del pensamiento más triste».
– Percy Bysshe Shelley
«La tristeza vuela en las alas del tiempo».
– Jean de La Fontaine
«La tristeza no es más que un muro entre dos jardines».
– Kahlil Gibran
La investigación muestra que la tristeza puede tener beneficios
Hay varios estudios, como los del Dr. Joseph Forgas de la Universidad de California en Berkeley, que han descubierto que la tristeza no solo es catártica, sino que puede mejorar nuestra memoria, hacer que nuestros juicios sean más precisos y aumentar la motivación.
Una mujer apoyada en su mano llorando contra una ventana cubierta de gotas de lluvia.
«Las lágrimas son palabras que necesitan ser escritas». – Paulo Coelho
«Debemos entender que la tristeza es un océano, y algunas veces nos ahogamos, mientras que otros días nos vemos obligados a nadar».
– RM Drake
«Hay momentos en los que me gustaría poder retroceder el reloj y quitarme toda la tristeza, pero tengo la sensación de que si lo hiciera, la alegría también se habría ido».
– Nicholas Sparks
«Experimentar la tristeza y la ira puede hacer que te sientas más creativo, y al ser creativo puedes superar tu dolor o negatividad».
– Yoko Ono
Distinguir la tristeza de la depresión.
La falta de conciencia cultural acerca de la salud mental significa que la persona promedio no puede distinguir entre la tristeza y la depresión. Aunque ambos pueden impulsar esfuerzos creativos, la depresión es mucho más peligrosa, y saber que la tristeza es temporal puede ser una herramienta útil para enfrentar los momentos difíciles .
«Algunos días son días malos, eso es todo. Tienes que experimentar tristeza para conocer la felicidad, y me recuerdo a mí mismo que no todos los días van a ser un buen día, ¡así es como es! »
– Dita Von Teese
Un hombre con un traje negro en un funeral se frota el ojo con tristeza y lo grita.
«Cualquier tonto puede ser feliz. Se necesita un hombre con un corazón real para hacer la belleza de las cosas que nos hacen llorar «. – Clive Barker
«No tiene sentido tratar a una persona deprimida como si solo se sintiera triste, diciendo: ‘Ahí ahora, espera, lo superarás’. La tristeza es más o menos como una cabeza fría: con paciencia, pasa. La depresión es como el cáncer «.
– Barbara Kingsolver
«No hay mayor dolor que recordar en la miseria el momento en que éramos felices».
– Dante Alighieri
“La depresión es la cosa más desagradable que he experimentado. . . . Es la ausencia de poder prever que alguna vez volverás a estar alegre. La ausencia de esperanza. Ese sentimiento tan muerto, que es muy diferente de sentirse triste. Triste duele pero es un sentimiento saludable. Es algo necesario para sentir. La depresión es muy diferente «.
– JK Rowling
Aprende a dejar de lado la tristeza.
Cuando la obsesión con un evento u objeto se vuelve habitual, a menudo podemos sentirnos increíblemente tristes y angustiados por el rompecabezas aparentemente sin solución que se encuentra frente a nosotros. En estos momentos debemos comprender que no podemos resolver un problema al mismo nivel en que se creó y, por lo tanto, dejar de lado la tristeza puede ser necesario para mirar las cosas de nuevo.
Este motivo seguirá siendo relevante a lo largo de nuestras vidas, ya que tratamos con rupturas, enfermedades, muertes, cambios y otras pérdidas. Dejar ir la tristeza, cuando es el momento adecuado, es permitirnos espacio para reflexionar y obtener una nueva perspectiva.
“Todo hombre tiene sus tristezas secretas que el mundo no conoce; y muchas veces llamamos frío a un hombre cuando solo está triste «.
– Henry Wadsworth Longfellow
Una mujer en un cuarto oscuro mirando por la ventana a un árbol sin hojas.
«Nada puede curar el alma sino los sentidos, al igual que nada puede curar los sentidos excepto el alma». – Oscar Wilde
“A veces nos sentimos tristes por las cosas y no nos gusta decirle a otras personas que estamos tristes por ellas. Nos gusta mantenerlo en secreto. O a veces, estamos tristes pero realmente no sabemos por qué estamos tristes, así que decimos que no estamos tristes pero que sí lo estamos «.
– Mark Haddon
“Apoyándome contra mi padre, la tristeza finalmente se abrió dentro de mí, vaciando mi corazón y dejándome sangrando. Mis pies se sintieron enraizados en la tierra. Había más de dos cuerpos enterrados aquí. Partes de mí que ni siquiera sabía estaban bajo tierra. Trozos de papá también ”.
– Laurie Halse Anderson